ケトジェニックダイエット 20日経過

ケトジェニックダイエット始めてから20日間経過しました。

20日間の成果

9日間からの経過で見るとあまり変化は無いですが、途中で以前から企画していた温泉旅行に行ったり、３日間の出張に行ったりで、少し炭水化物をとってしまったためと思います。トータルでは順調です。ただ旅行や出張に行って体重が増えなかったというのはかなり奇跡！

• 身長: 171cm
• 目標体重: 65kg
• 体重: 82.65kg -> 78.50kg (-4.15kg)
• 体脂肪率: 26.80% -> 24.80% (-2.00%)